Fitness e sport

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Addominali e core: l’allenamento perfetto è il plank

Addominali e core: l’allenamento perfetto è il plank

Il plank, esercizio che non ha bisogno di particolari attrezzature per essere svolto, migliora la postura e la resistenza alla fatica

Giornata Mondiale dell’Attività Fisica: come fare movimento anche in casa

Giornata Mondiale dell’Attività Fisica: come fare movimento anche in casa

L’attività fisica permette di rimanere in salute ma anche di migliorare le difese immunitarie e contrastare lo stress

La lentezza come chiave per la salute di corpo e mente

La lentezza come chiave per la salute di corpo e mente

Al giorno d’oggi avere una vita frenetica, ricca di impegni e con pochissimo tempo libero sembra essere la normalità. E quando ci si ferma un attimo, ecco che si viene etichettati come pigri o peggio ancora ci si smarrisce. Avere del tempo da dedicare a se stessi spesso fa paura, e molti lo hanno sperimentato…